补碘防备“呆小病”
甲状腺需求碘才干发挥正常的效果。
备孕女人假如长时间摄入碘缺乏，生出的宝宝会甲状腺功用低下，会影响中枢神经系统，特别是对大脑的发育也有影响，还或许导致成长缓慢、反应迟钝、面庞愚笨，成年后的身高也缺乏 130 厘米，即“呆小病”。
孕前补碘比孕期补碘对宝宝大脑发育的促进效果更显着，假如孕后 5 个月再补碘，就起不到防备效果了。
补锌防备先天变形
女人假如缺锌，或许会影响胚胎的发育，导致各种先天变形。男性假如缺锌，会导致**低下、男性细胞数量削减。
因而备孕夫妻应该多吃富含锌的食物，如瘦肉、牡蛎、芝麻等。
补铜促进胎儿正常发育
孕妇假如缺铜，或许会影响胚胎的正常分解和发育，还或许会导致胎儿先天变形，以及胎膜早破、**等异常情况。
因而，女人在备孕期间就要合理摄入铜，恰当多吃动物肝脏、粗粮、坚果等铜含量较高的食物。
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